ΗΙΙΤ-TABATA : Αερόβιο πρόγραμμα εναλλασσόμενης έντασης. Αποκτήστε άμεσα αποτελέσματα μέσα σε 30 λεπτά. . Η φιλοσοφία της είναι ότι ο οργανισμός επωφελείται περισσότερο όταν η αερόβια άσκηση έχει μεγαλύτερη ένταση και μικρότερη διάρκεια απ΄ ότι αερόβια χαμηλής έντασης και μεγαλύτερης διάρκειας. Κατάλληλο σε αρχάριους και προχωρημένους, για απώλεια βάρους, ενεργοποίηση του μεταβολισμό και τόνωση των μυώ.
Οφέλη
1, Αερόβια οφέλη
2, Μεταβολικά οφέλη
3, Καρδιαγγειακή νόσος
Οφέλη
1, Αερόβια οφέλη
2, Μεταβολικά οφέλη
3, Καρδιαγγειακή νόσος