Stretching Οι διατάσεις είναι ενστικτωδώς μέρος της καθημερινότητάς μας. Πόσοι από εσάς τεντώνεστε όταν ξυπνάτε ή όταν κάθεστε πολλές ώρες στο γραφείο; Δεν είναι τυχαίο ότι στα αγγλικά ο όρος stretching σημαίνει τέντωμα! Βελτιώνουν το κυκλοφορικό, Αυξάνουν την ευλυγισία, Βελτιώνουν την ισορροπία, Βελτιώνουν το καρδιαγγειακό σύστημα, Αυξάνουν το εύρος κίνησης των αρθρώσεων, Συμβάλλουν στη μείωση του άγχους και της έντασης, Προάγουν την σωστή στάση του σώματος, Προλαμβάνουν τους τραυματισμούς, Ανακουφίζουν από τους μυϊκούς πόνους
|